Comprender el estilo de apego desorganizado-desorientado y cómo afecta a una relación amorosa
Comienza y alcanza el éxito con amor, hoy.
El vínculo de apego, que se establece con los padres o cuidadores primarios durante los primeros años de vida constituye una etapa de vital importancia que influye en gran medida en el desarrollo emocional a lo largo de toda la vida. En la actualidad, existe una amplia base de evidencia científica que respalda la validez de la teoría del apego y explica cómo las experiencias tempranas influyen en la capacidad de formar relaciones cercanas en la adultez. Nuestras relaciones amorosas están profundamente condicionadas por el tipo de vínculo y las interacciones que experimentamos en la infancia con nuestros padres y/o cuidadores principales.
La teoría del apego fue desarrollada por los psicólogos del desarrollo Mary Ainsworth y John Bowlby durante las décadas de 1960 y 1970. Posteriormente, en la década de 1980, Mary Main identificó el estilo de apego desorganizado-desorientado. Esta cuarta forma de apego describe situaciones en las que el niño recibe afecto de manera inconsistente, siendo expuesto a interacciones confusas, contradictorias o conflictivas que resultan incompatibles con una experiencia de cuidado seguro durante sus primeros años de vida.
¿Qué es el estilo de apego desorganizado-desorientado?
El apego desorganizado-desorientado es un tipo de apego inseguro. La denominada Situación Extraña es un experimento ampliamente reconocido que observa los comportamientos asociados al desarrollo de los distintos estilos de apego. En este procedimiento se evalúa la conducta del niño en diferentes escenarios: En presencia de la madre, en presencia de una persona desconocida y cuando el niño se queda solo.
Algunos niños muestran conductas de desorganización o desorientación durante estas observaciones. Pueden manifestar deambulación sin propósito, expresiones faciales confusas, inmovilidad por miedo, movimientos no dirigidos o patrones contradictorios de interacción tanto con la madre como con el extraño.
¿Qué origina el desarrollo de un estilo de apego desorganizado-desorientado?
Una de las causas más frecuentes de este estilo de apego es la respuesta inconsistente del padre, madre o cuidador principal ante el malestar del niño. Cuando las respuestas emocionales son impredecibles —a veces presentes y otras ausentes— el niño recibe mensajes contradictorios que le generan confusión emocional.
Por ejemplo, un niño puede sentir miedo al dormir solo y expresar angustia. En algunas ocasiones, los padres pueden ignorar ese miedo o minimizarlo; en otras, pueden responder con apoyo y contención. Esta inconsistencia en el cuidado, aunado a respuestas inapropiadas o contradictorias, favorecen al desarrollo de un apego desorganizado-desorientado.
Este estilo de apego suele estar vinculado a patrones intergeneracionales de crianza, lo que significa que los padres también pudieron haber experimentado vínculos disfuncionales en su propia infancia. Estudios sugieren que aproximadamente el 85 % de los niños con dificultades de apego presentan el mismo patrón de apego que sus padres (Buckwalter y Ehmen, 2013), lo que evidencia cómo estos patrones pueden transmitirse de generación en generación hasta que se interviene de manera consciente mediante terapia, consejería o acompañamiento especializado.
Algunos signos frecuentes en niños con apego desorganizado-desorientado incluyen:
● Tendencia marcada a buscar atención
● Dificultad para autorregularse emocionalmente
● Ausencia de estrategias claras para manejar el estrés
● Enfoque excesivo o rígido en tareas
● Dificultad para expresar necesidades emocionales
● Comportamientos temerosos
● Conductas agresivas o erráticas
● Baja autoestima y habilidades sociales limitadas
● Escaso control de emociones negativas
¿Cómo afecta el apego desorganizado-desorientado en la adultez?
Las experiencias traumáticas en la infancia y los vínculos de apego inseguros con figuras parentales pueden dar lugar a patrones de apego desorganizado-desorientado en la edad adulta. Algunos signos frecuentes en adultos pueden incluir:
● Miedo intenso y persistente al rechazo
● Baja autoestima y dificultad para vincularse emocionalmente
● Oscilación entre extrema cercanía y extrema distancia en las relaciones
● Inconsistencia en las relaciones románticas
● Temor constante al abandono
● Estados mentales y conductas contradictorias
● Ansiedad respecto a las intenciones de los demás
● Problemas de confianza y dificultad para establecer vínculos seguros
● Dificultad para lograr intimidad emocional
● Problemas para creer o confiar en el amor
¿Es posible cambiar un patrón de apego desorganizado-desorientado?
Si ,una persona reconoce que presenta este estilo de apego, existen formas de trabajar hacia el cambio. Algunas estrategias incluyen:
Desarrollar consistencia en las relaciones: Buscar y ofrecer interacciones consistentes, seguras y confiables ayuda a sanar heridas de apego. Trabajar con un terapeuta, consejero o coach especializado puede facilitar el desarrollo de disponibilidad emocional y relaciones más seguras.
Practicar la paciencia y la autorreflexión: Modificar un estilo de apego requiere tiempo, compromiso y práctica constante. La conciencia emocional y la reflexión diaria permiten reducir reacciones impulsivas y fomentar el crecimiento personal.
Utilizar apoyo profesional: El acompañamiento de un profesional capacitado es altamente recomendable para trabajar y transformar este estilo de apego hacia uno más seguro.
¿Qué características suelen observarse en personas con este estilo de apego?
Algunas personas con apego desorganizado-desorientado tienden a:
● Enamorarse rápidamente
● Sabotear las relaciones con la misma rapidez
● Dificultarse para construir vínculos saludables
● Buscar cercanía emocional, pero sentirse incapaces de sostenerla
¿Cómo construir una relación amorosa saludable con una pareja con apego desorganizado-desorientado?
Este estilo de apego puede afectar significativamente la calidad de la relación. Las personas que lo presentan suelen tener dificultades para ser consistentes, comunicarse con claridad y mantener seguridad emocional. A menudo experimentan miedo al abandono, incluso frente a conductas afectuosas, lo que puede generar tensión en la relación.
Es importante reconocer que estas dificultades tienen su origen en experiencias tempranas y posibles traumas infantiles. Analizar o juzgar las conductas del otro puede intensificar sus miedos. En cambio, escuchar, validar y ofrecer apoyo favorece el proceso de sanación.
El apego desorganizado-desorientado se asocia con experiencias infantiles traumáticas y puede aumentar el riesgo de problemas psicológicos en la adultez, como ansiedad, depresión u otras dificultades conductuales. Por ello, se recomienda el acompañamiento profesional para construir una relación amorosa saludable.
¿Puede una persona pasar de un apego desorganizado-desorientado a un apego seguro?
La buena noticia es que el cambio es posible. Sin embargo, requiere trabajar las experiencias traumáticas pasadas y comprometerse con un proceso continuo de crecimiento personal. Los estilos de apego se desarrollan como mecanismos de adaptación en la infancia, y al reconocerlos es posible aprender nuevas formas más saludables de vincularse.
¿Qué tan común es este estilo de apego?
Estudios estiman que entre el 20% y el 40% de las personas presentan algún grado de patrones de apego desorganizado-desorientado. Asimismo, niños que han sufrido abuso sexual, físico o verbal tienen una mayor probabilidad de desarrollar este tipo de apego en la adultez.
Conclusión
El apego desorganizado-desorientado es uno de los estilos de apego inseguro que se origina en experiencias infantiles confusas o traumáticas. En la adultez, puede manifestarse en baja autoestima, dificultades relacionales y mayor vulnerabilidad emocional.
Si bien este estilo de apego puede afectar negativamente las relaciones amorosas, es posible sanar las heridas emocionales y construir vínculos saludables mediante el acompañamiento de un profesional capacitado, así como a través del compromiso personal con el crecimiento y la regulación emocional.