Comprender el estilo de Apego Ambivalente-Resistente y cómo afecta en la relación amorosa
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El estilo de apego determina en gran medida la forma en que una persona se relaciona con los demás y se desarrolla durante las primeras etapas de la vida. Se establece en la infancia a partir de las interacciones con los padres o cuidadores primarios. El estilo de apego que se forma en la niñez suele acompañarnos a lo largo de toda la vida, a menos que tomemos conciencia de él y trabajemos activamente para modificarlo con el apoyo de un profesional como terapeutas o coaches debidamente acreditado.
Nuestro estilo de apego se manifiesta en todas nuestras relaciones sociales y, de manera especialmente significativa, en las relaciones amorosas. En otras palabras, el tipo de apego que desarrollamos con nuestros padres o cuidadores se refleja posteriormente en la forma en que nos vinculamos emocionalmente en nuestra adultez.
Los estilos de apego suelen clasificarse en seguros e inseguros. El estilo de apego ambivalente-resistente pertenece al grupo de los estilos inseguros y se considera poco saludable. Se estima que más del 50 % de las personas presentan estilos de apego inseguros; sin embargo, estos pueden modificarse mediante trabajo personal y acompañamiento profesional.
¿Qué es el estilo de apego ambivalente-resistente?
El apego ambivalente-resistente es un estilo de apego inseguro que suele desarrollarse cuando un niño crece en un entorno familiar impredecible, conflictivo o altamente argumentativo. Durante la infancia, estas personas a menudo tuvieron que defenderse en conversaciones cargadas de agresividad o discutir para poder expresar sus necesidades y sentirse vistas, escuchadas y comprendidas. Como resultado de estas experiencias tempranas, es común que desarrollen dificultades con la autoridad.
Estas personas suelen mostrarse argumentativas, emocionalmente confundidas y sin una base de apego segura con sus padres o cuidadores primarios. En sus primeros años de vida, tuvieron dificultades para establecer un vínculo emocional estable. Este estilo de apego suele generar, en la adultez, una sensación persistente de inseguridad en las relaciones, incluidas las relaciones de pareja. Con frecuencia, tienden a alejar a los demás y a utilizar un pensamiento polarizado de “todo o nada” o de “correcto o incorrecto”.
¿Qué origina el estilo de apego ambivalente-resistente?
El apego ambivalente-resistente suele originarse en una infancia en la que el amor y el afecto fueron ofrecidos de forma inconsistente por parte de los padres, en un entorno familiar marcado por conflictos constantes. Durante esta etapa, el niño suele sentirse confundido, inseguro y a la defensiva, buscando desesperadamente amor y aprobación.
Aunque pudo haber recibido afecto en algunos momentos, estas experiencias fueron frágiles y acompañadas por la sensación de que el amor podía desaparecer en cualquier instante, sin previo aviso. Esta inconsistencia genera una profunda inseguridad emocional y un intenso miedo al abandono.
Al no sentirse emocionalmente seguro, el niño suele experimentar más enojo, frustración o agresividad que contención y calma. Con el tiempo, puede desarrollar una autoimagen negativa y creencias de no ser suficiente, las cuales tienden a mantenerse en la vida adulta.
¿Cómo es una relación amorosa con una persona con apego ambivalente-resistente?
Las personas con este estilo de apego buscan constantemente pruebas de que son amadas dentro de la relación. Para ello, pueden esforzarse en demostrar que son dignas de amor a través de acciones, sacrificios o conductas complacientes. Sin embargo, a pesar de estos esfuerzos, suelen desconfiar del amor de su pareja y buscar validación de forma excesiva.
Son fácilmente activadas emocionalmente y pueden reaccionar con enojo o frustración. También tienden a ser muy argumentativas y a sentir una fuerte necesidad de demostrar que tienen la razón.
La pareja de una persona con apego ambivalente-resistente puede llegar a sentirse desplazada o emocionalmente agotada, lo que pone en riesgo la estabilidad de la relación. Las reacciones intensas de enojo o tristeza suelen estar impulsadas por sentimientos profundos de inseguridad y miedo a no ser amados.
Algunas señales comunes de este estilo de apego en la relación amorosa incluyen:
● Búsqueda constante de reafirmación emocional.
● Necesidad frecuente de validación mediante mensajes, llamadas, palabras de afirmación, afecto y señales de aprobación.
● Alta sensibilidad emocional y facilidad para sentirse heridos o enfadados.
Inseguridad persistente dentro de la relación.
● Dificultad para autorregularse emocionalmente sin la intervención de la pareja.
● Tendencia a sobreinterpretar detalles irrelevantes.
● Amenazas recurrentes de terminar la relación.
● Dificultades para establecer intimidad y cercanía emocional.
● Conductas exageradas de autoimportancia como forma de obtener validación.
¿Puede una persona con apego ambivalente-resistente tener relaciones exitosas?
Las personas con este estilo de apego suelen encontrar dificultades para sostener relaciones saludables y, en muchos casos, tienden a sabotearlas. No obstante, este patrón puede cambiar con el acompañamiento profesional adecuado.
Con el apoyo de un consejero, terapeuta o coach experimentado, y con compromiso personal genuino por parte de la persona, es posible sanar y transformar este estilo de apego. El trabajo profesional suele enfocarse en resignificar experiencias adversas de la infancia, fortalecer la confianza en uno mismo, desarrollar habilidades de comunicación y fomentar una mayor seguridad emocional.
Con el tiempo, este proceso puede permitir la construcción de vínculos más estables y un apego más seguro dentro de las relaciones amorosas.
¿Cómo afecta o beneficia este estilo a la persona?
Los estilos de apego también presentan ciertos beneficios. Por ejemplo, las personas con apego ambivalente-resistente pueden ser fuertes, dominantes y protectoras en relaciones laborales o personales. A menudo mantienen la creencia de “debo eliminar el peligro”, lo que puede llevarlas a ser sobreprotectoras con su pareja.
Cuando se sienten aceptadas y reafirmadas, pueden amar con gran intensidad y compromiso. Su confianza aumenta cuando reciben validación constante. Sin embargo, cuando se activan emocionalmente, pueden pasar rápidamente a la agresión verbal como mecanismo defensivo para sentirse más seguras. Estas personas también pueden tener dificultades para mantenerse conectadas con su cuerpo, lo que puede afectar la intimidad y la vida sexual. Esto se relaciona, en parte, con una respuesta elevada al estrés y niveles altos de cortisol, similares a los observados en el apego ansioso.
Aun así, una persona con apego ambivalente-resistente puede estar profundamente motivada a construir una vida junto a la persona que ama. Necesitan una relación amorosa significativa y suelen otorgar a su pareja un valor central en su vida.
Conclusión
Las personas que crecieron con carencias afectivas y en entornos familiares conflictivos tienden a desarrollar un estilo de apego ambivalente-resistente en la adultez. Este estilo dificulta la construcción de relaciones sanas debido a la alta reactividad emocional y la inseguridad. Sin embargo, con educación emocional, mayor conciencia, compromiso personal y apoyo profesional, es posible transitar progresivamente hacia un apego más seguro.
Independientemente del estilo de apego, siempre es posible cambiar y construir relaciones amorosas saludables cuando se trabaja en uno mismo con la guía de un profesional capacitado.